Stärker als je zuvor

Ein Hitzschlag ist viel ernster als Hitzschlag, wie es können Sie Ihr Leben kosten. Menschen mit Hitzschlag kann von Fieber, Krampfanfälle erleiden, oder auch in ein Koma gehen kann. Allerdings Hitzschlag ist vorhersehbar und vermeidbar. Es gibt zwei Arten von Hitzschlag; ist klassisch oder nicht belastungsinduzierter die anderen Belastungs oder aktivitäts induziert wird. Jeder ist anfällig für Hitzschlag, von Athleten zu Couch-Potatoes. Und die beste Verteidigung gegen eine hitzebedingte Krankheit ist hondrocream kaufen und Wirkung sehen die Prävention. Wenn Sie entsprechende Vorkehrungen treffen und kennen die Warnzeichen, können Sie leicht die Gefahr von Hitzschlag verhindern. Halten Sie ein wachsames Auge auf ältere Menschen und Kleinkinder, die Menschen auf bestimmte Medikamente, Sportler und Outdoor-Arbeiter.

Warnsignale:

  • Blasse Haut
  • Müdigkeit, Schwäche
  • Dizzy oder ekelerregend
  • Sehr stark schwitzen
  • Schneller Puls
  • Schnelle, flache Atmung
  • Muskelschwäche oder Krämpfe

In schweren Fällen können Sie Warnzeichen wie unten beachten.

Suchen Sie die Behandlung sofort, wenn eine dieser Warnschilder vorhanden sind:

  • Haut, fühlt sich heiß und trocken, aber nicht verschwitzt
  • thumping Kopfschmerzen
  • Häufige Probleme von Erbrechen
  • Verwirrung oder Bewusstlosigkeit
  • Kurzatmigkeit oder Schwierigkeiten beim Atmen

Schritte zum Hitzschlag bei heißem Wetter zu verhindern:

  1. Tragen Sie locker sitzende, leichte Kleidung.
  2. Schutz vor Sonnenbrand. Sunburn wirkt sich die Fähigkeit Ihres Körpers selbst zu kühlen, so setzen Sie garnorax kaufen und durchstarten auf einen breitkrempigen Hut und Sonnenbrille, sich in der freien Natur zu schützen. Achten Sie darauf, ein breites Spektrum Sonnencreme anwenden, die einen SPF von großzügig auf der Sonnenschutz mindestens 15 Put hat, und Sie können es gelten wieder nach jeweils zwei Stunden oder öfter, vor allem, wenn Sie schwimmen oder viel schwitzen.
  3. Trinke ausreichend Flüssigkeit. Bleiben hydratisiert wird Ihr Körper Schweiß und die Aufrechterhaltung eines normalen Körpertemperatur helfen. Auch, weil Sie Salz durch Schwitzen verlieren, können Sie Salz und Wasser mit einigen Sportgetränke aufzufüllen.
  4. Sie nicht Koffein, zuckerhaltig oder alkoholische Getränke trinken rehydrieren, kann es dehydration.These Getränke beschleunigen können mit Ihrem Körper die Fähigkeit stören Ihre Temperatur zu steuern. Auch eisig kalte Getränke können Magenkrämpfe verursachen.
  5. Offene Fenster und Verwendung Fans oder schalten Sie eine Klimaanlage.
  6. Sie überanstrengen Sie sich nicht. Versuchen Sie Übung oder körperliche Arbeit an kühleren Tageszeiten, wie am frühen Morgen oder Abend zu planen.
  7. Nie jemand in einem geparkten Auto lassen, vor allem, wenn sie in der Sonne geparkt, die Temperatur im Auto 20 Grad F steigen kann (mehr als 6,7 C) in 10 Minuten.
  8. Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen mit bestimmten Medikamenten, die die Fähigkeit Ihres Körpers zu bleiben hydratisiert beeinflussen können und Wärme abführen. Zum Beispiel, einige Blutdruck und Herzmedikamente, Diätpillen (Amphetamine), Abführmittel, einige psychische Gesundheit Medikamente, Medikamente gegen Anfälle, Schilddrüsentabletten und orale Antidiabetika.
  9. Wenn Sie Hitzschlag vermuten:
  • Bewegen Sie das Opfer an einem kühleren Ort,
  • Entfernen oder vermeiden, schwere Kleidung tragen,
  • Fan der Körper
  • Verwenden Sie einen kühlen Schwamm oder einem sauberen Tuch es nass unten
  • Ermutigen Sie die betroffene Person kühle Flüssigkeit zu trinken.
  • Im Krankenhaus wird der Patient wahrscheinlich Flüssigkeiten gegeben werden
  • Hitzschlag Behandlungszentren arbeiten auf Ihren Körper auf eine normale Temperatur Kühl Schäden an Ihrem Gehirn und lebenswichtigen Organen zu verhindern oder zu verringern.

Haben Sie ihre Gesundheit im Griff?

Es ist kein Geheimnis, dass es eine direkte Verbindung zwischen Ernährung und Gesundheit. Nicht nur, dass Sie Ihren Körper auf den Kraftstoff führen Sie es geben, zu einem großen Teil Ihres Körpers ist der Treibstoff geben Sie es. Aber diese Tatsachen machen es nicht leichter, gut zu essen und ein gesundes Gewicht halten, wie sie in der $ 64 Milliarden Gewichtsverlust der Industrie in den USA belegt.

So, hier sind sieben einfache Tipps für Ihre Ernährung und die allgemeine Gesundheit zu verwalten:

# 1 Stellen Sie vernünftige Ziele

Sie können nicht Mt. klettern Everest am ersten Tag des Wanderns. So setzt ein erreichbares Ziel und sicher sein, ihnen einen großen High-Five zu geben, wenn Sie es erreichen. Dann fixieren Sie Ihre Websites auf dem nächsten vernünftige Ziel.

Fit-Bit: Seien Sie realistisch in Ihren Zielen.

# 2 Aufnahme- und Ihre Fortschritte

Halten Sie eine Aufzeichnung von dem, was Sie essen (es für die mehr als eine App ist) sowie Ihr Fitness-Programm (weitere Apps). Wenn Sie wissen, dass Sie die Anmeldung, was phenq Erfahrungen und Fitness Sie essen, sind Sie eher um Gewicht zu verlieren, während die Fitness-Diagramme zu sehen und sie auf Ihre bevorzugten sozialen Netzwerke ist groß Verstärkung zu teilen.

Fit-Bit: Verfolgen Sie es.

# 3 Erstellen Sie Ihren Pantry Healthy

Wenn Sie sind, was Sie essen dann in der Tat, sind Sie, was in Ihrer Speisekammer ist. Also nicht stock Junk-Food zu Hause. Wenn Ihre Familienmitglieder oder Mitbewohner solche Sachen wollen, bitten sie die Seite aus zu halten. Wenn Sie hungrig sind und es gibt nur gesunde Lebensmittel um, das ist, was Sie essen. Und auf der anderen Seite, nehmen gesunde Snacks mit Ihnen, so dass die „gesunde Speisekammer“ geht, wohin Sie gehen.

Fit-Bit: Halten Sie den Müll weg und die gesunden Sachen zur Hand.

# 4 Kick It Off With High Protein Täglich

Essen ein proteinreiches Frühstück, das ernährungsphysiologisch ausgewogen ist werden collamask test für eine schöne Haut Sie weniger wahrscheinlich den Rest des Tages nachsichtig, weil Sie weniger hungrig fühlen.

Fit-Bit: Springen beginnen Sie den Tag mit hohem Proteingehalt.

# 5 Starten Sie Ihre Ernährung und Workout-Routine Gleichzeitig

Diese kleine Stimme in deinem Kopf wird Ihnen sagen, dass Sie nicht wollen, zu viel nehmen auf einmal. Allerdings gibt es Hinweise darauf, dass zusammen auf Ihre gesunde Ernährung und neue Übung Regime einsteigen tatsächlich funktioniert zu Ihren Gunsten in die langfristige, mit jeder den anderen stärken.

Fit-Bit: Essen Sie nach rechts und Bewegung zusammen vom ersten Tag an.

# 6 Supplement Ihre harte Arbeit? Garcinia Cambogia

Viel ist gesagt worden, um Garcinia Cambogia Extrakt als Gewichtsverlust Enhancer. Einige Studien scheinen zu zeigen, dass es andere Schuppen pounds.while helfen können, sind nicht so sicher. Während Garcinia cambogia auf seinem eigenen Gewicht-Verlust-Lösung kein Wunder ist, kann es helfen, Ihre Ernährung und Bewegung Bemühungen zu verstärken. Versuchen Sie, eine mit einer Geld-zurück-Garantie, ist es einen Versuch wert.